亚健康一词近几年比较火，开始逐渐被人们提及。究竟什么是亚健康?是一种病症?简单地说，亚健康是一个临界值，不代表健康，也不代表生病，努力一下就会健康，放纵一下可能就会生病。

据WTO世界卫生组织统计

全球亚健康人口的比例占了75%，七成以上的人存在着身体或心理上不同程度的亚健康状态，亚健康不仅严重影响工作、生活质量，还容易引起各类慢性疾病和心理疾病。

亚健康有什么表现?

如何判断一个人

是否处于亚健康状态?

亚健康症状主要表现

在以下几个方面：

失眠、多梦，睡眠质量下降。

身体容易疲劳，腰酸背痛。

注意力不集中，精神恍惚，头晕眼花。

食欲不振、倦怠乏力等。

如果你出现以上的症状，那么你基本是“亚健康”的一员了。长期的亚健康生活状态，一不小心就会成为生活杀手。俗话说的好：“身体是革命的本钱，健康是生活质量的基础”，只有拥有健康的体魄，才能更好地拼搏，更好地享受生活。

亚健康到底是怎么形成?在当下的生活中，形成亚健康的主要原因是不良的生活习惯，比如：吸烟、熬夜、酗酒、情绪焦虑、久坐不动等，还有一个大的因素——居住环境，随着城市工业化和现代化的发展，我们居住的环境，已经不像从前那么纯粹了。PM2.5、环境污染听起来好像离我们很遥远，但其实一直在影响着我们。空气中的有害气体和灰尘过高，对我们的身体危害就越大，也是形成亚健康的一大因素!

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地处韶城武江区移山路，面朝沙湖公园，气场开阔，自然清新扑面而来;沙湖公园内散发着宝贵的负离子空气。负离子空气被誉为“空气维生素”，是人居环境质量的一个正向指标，其浓度的高低是评价区域空气质量的好坏。据有关部门测量显示，清晨、傍晚时分，正是空气中含负离子氧量最多的时间，趁着这个时候，到公园里散步、慢跑、晨练，感受负离子空气带来的鲜氧和健康的因子，让身体释放出沉积的疲惫，远离亚健康。

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日暮晨昏，在绿意盎然的园林中，在“负离子氧气”十足的沙湖公园里，定期来一场酣畅淋漓的运动之旅，或漫步、或快跑、或骑行……生命在于运动，生命不息运动不止，只有多运动，才能提升身体机能，强健体魄。

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闲暇时放空自己，放弃繁琐的伏案工作，放下手机游戏，推开窗，一杯清茶，一张CD，在宽阔的阳台上，呼吸新鲜空气，阅读书本，静下心来减轻浮躁，看青山黛黛，静享生活好时光。

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在宽敞明亮的厨房中，享受烹饪的乐趣，摒弃平日的垃圾快餐，给自己来一场健康美食之旅。

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在发展进程日益加快的都市里，我们不可避免地要面对各类环境污染;在忙碌紧张的工作中，我们难以均衡休息与工作。但我们可以选择更多绿地的居住环境，让身体呼吸到新鲜的空气，而不是工业废气和汽车尾气;可以选择更舒适的居家环境，让身体回归健康。

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